お教室のこと, お知らせ, ブログ

３連休いかがお過ごしでしょうか？？
*
寝ようと思ってもなかなか眠れない、寝てる途中に目が覚めてしまう、夢をよく見て寝た気がしない…
など、睡眠のお悩みありませんか？？
*
薬膳で考える不眠の原因は、暑かったり涼しかったりと季節の影響で不眠になる事もありますし、忙しさやストレスで体や心のバランスが崩れている事も。
*
*
来週の日曜日9月29日（日）15：30～17:30、はじめの一歩料理コース／食生活の見直しで不眠解消～よい睡眠のための薬膳～を開催いたします。
*
睡眠のメカニズムや、薬膳で考える不眠の原因、それに合わせた食材や生活養生法をお伝えいたします！
*
また、ご自宅でも再現していただけるよう、調理実習も行います。難しい食材は使いません。
スーパーでも買えるような食材を使って、睡眠の質をよくするお料理を作っていきます。
*
薬膳はじめての方もぜひお越しください。難しい専門用語は使わずにわかりやすく薬膳をお伝えいたします！
*
*
■9月29日（日）15：30～講師：小林
・テーマ：食生活の見直しで不眠解消～よい睡眠のための薬膳～
・メニュー：豆乳の薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、安眠豆腐ステーキ、雑穀ご飯、安眠茶付き
*
はじめの一歩料理コースは、難しい専門用語は使わずに、座学と調理実習で楽しみながら薬膳を学びます。
様々なテーマで開催していますので、ご都合が合う日、ご興味のあるテーマにぜひお越しくださいませ！
*
*
■9月24日（火）10：30～講師：佐藤
・テーマ：血圧のための薬膳
・メニュー：長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ、大根とカブのさっぱり和え、薬膳茶付き
*
■10月2日（水）10：30～講師：佐藤
・テーマ：骨粗しょう症のための薬膳
・メニュー：豆とキノコの辛み味噌和え麺、カラダを整える蒸し野菜、黒豆と柿の白和え、薬膳茶つき
*
■10月5日（土）15：30～講師：佐藤
・テーマ：血行をよくする薬膳
・メニュー：山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき
*
■10月8日（火）10：30～講師：小林
・テーマ：陰陽バランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳
・メニュー：薬膳スープカレー、黒きくらげと山芋のサラダ、白きくらげのデザート、薬膳茶付き
*
■10月11日（金）10：30～講師：小林
・テーマ：頭痛の薬膳
メニュー：デトックス根菜どんぶり、エビいり焼き餃子、にんじんとししとうのサラダ、薬膳茶付き
*
▶︎▶︎はじめの一歩料理コース詳細、ご予約はこちらよりお願いいたします。
ご予約後のキャンセルができないクラスとなります。

薬膳料理教室FOOD and LIFE
https://foodandlife.co.jp/