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臓器のバランスから整える美肌の薬膳、開催しました!

2019-08-27

こんばんは。
先週、処暑を過ぎ、朝晩の暑さは少し落ちついてきましたね。
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昨日は、はじめの一歩料理コースの夜クラスでした。
テーマは、「臓器のバランスから整える美肌の薬膳」
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薬膳でサンドイッチなんて意外!というお声をいただきましたが、
FOOD and LIFEの薬膳は、身近な食材を使って、普段の食事に取り入れやすいメニューをお伝えしています。
昨日のメニューも、にんじんやピーマン、セロリにきゅうり・・・と
普段冷蔵庫に入っていたり、スーパーでも手に入る食材を使いました。
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お仕事帰りにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました!
またご自宅でも作っていただけたら嬉しいです。
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はじめの一歩料理コースは、お仕事帰りにもお越しいただきたく、19:00~のクラスもございます!
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■9月9日(月)19:00~講師:小林
・テーマ:物忘れしやすい体質について学ぶ薬膳★新テーマ★
・メニュー:鶏肉となつめとカシューナッツの炒め物、ザーサイときゅうりと麦のサラダ、薬膳蒸しスープ、薬膳茶つき
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■9月17日(火)19:00~講師:佐藤
・テーマ:水太り解消の薬膳~秋冬が来る前に~★新テーマ★
・メニュー:魚のスパイス焼き、大根とキャベツの簡単蒸し、はと麦とトマトの具沢山スープ、バゲット、薬膳茶付き
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■10月15日(火)19:00~講師:佐藤
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!ダイエットシリーズ2回目★
・テーマ:代謝アップの薬膳
・メニュー:ほうれんそうと長芋のチキンカレー、ターメリックライス、キノコのスパイシー炒め、冬瓜ジュース、薬膳茶付き
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■10月28日(月)19:00~講師:小林
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:未定・・・現在開発中ですので決まりましたらまたお知らせいたします!
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平日、週末のクラスもございます!
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■9月4日(水)10:30~講師:佐藤
・テーマ:アンチエイジングのための薬膳
・メニュー:魚介のうまみたっぷり野菜の蒸し料理、ブロッコリーのナッツ和え、クルミときのこのスープ、黒ごまバゲット、薬膳茶つき
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■9月10日(火)10:30~講師:小林
・テーマ:気血水バランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳
体の「気血水」を整えることで、お肌のキレイにつながります!
・メニュー:いわしのアクアパッツァ、いろいろお芋のサラダ アボカドソース、トマトのはちみつマリネ、バケット、薬膳茶付き
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■9月13日(金)10:30~講師:小林
・テーマ:咳・のどの腫れの薬膳
暑さが残るこの時期に起こりやすい咳やのどの腫れについて学びます。
・メニュー:鮭といろいろ野菜のホイル焼き、レンコンと白きくらげの黒酢ドレッシングサラダがけ、里芋のスープ、雑穀ごはん
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■9月21日(土)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:秋の美肌の薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えします。
・メニュー:手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、雑穀ごはん、薬膳茶付き
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■9月24日(火)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:血圧のための薬膳
薬膳で考える低血圧・高血圧について学びます!
・メニュー:長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ、大根とカブのさっぱり和え、薬膳茶付き
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■9月29日(日)15:30~講師:小林 優子
・テーマ:食生活の見直しで不眠解消~よい睡眠のための薬膳~
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう
・メニュー:豆乳の薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、安眠豆腐ステーキ、雑穀ご飯、安眠茶付き
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ご予約後のキャンセルができないクラスとなりますが、ご都合が合う日がございましたら
ぜひお越しくださいませm_ _m
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ご予約はこちらよりお願いいたします
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▶▶お勉強クラスはこちら▶▶ちょっとしたカラダやココロのサインから、今のご自身の体調や
体質がわかるようになり、それに合わせた食材や生活養生法を学べます!▶▶
【薬膳フードデザイナーベーシック講座】10月開講クラス、ご予約受付中です!
●自由が丘クラス(第1土曜日9:30~13:30)●
2019年10月5日、11月2日、12月7日  ※12月7日は最終テスト(講師:小林)
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●自由が丘クラス(第3火曜日9:30~13:30)●
2019年10月15日、11月19日、12月17日 ※12月17日は最終テスト(講師:小林 )
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薬膳フードデザイナーベーシック講座詳細はこちら
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皆さまからのご予約をお待ちしております!

薬膳料理教室FOOD and LIFE
https://foodandlife.co.jp/