料理教室コース 開講スケジュール

はじめの一歩料理コース スケジュール

2016-06-21

●11月
■11月12日(火)10:30~@自由が丘講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!美肌の薬膳シリーズ3回目★
・テーマ:臓器のバランスから考えるキレイなお肌のための薬膳
臓器のバランを整えることも美肌への第一歩です!
・メニュー:★ベジ薬膳です(卵は使います)★ セロリときゅうりの卵サンド、ニンジンとピーマンのナッツ炒め、野菜の美肌スープ

■11月14日(木)10:30~@自由が丘講師:小林 優子
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:手作り塩豚と野菜の煮込み、大根となつめのサラダ、気持ちすっきりフルーツマリネ、バゲット、薬膳茶付き

■11月19日(火)19:00~@自由が丘講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!ダイエットシリーズ3回目★
・テーマ:ダイエットの薬膳
ダイエットも体質別に対処していくことが大切です。食事で無理のないダイエットを!
・メニュー:雑穀のパエリア、トマトと黒キクラゲのサラダ、薬膳サンザシドリンク

■11月20日(水)10:30~@自由が丘講師:佐藤絵里子
・テーマ:しわ・目のクマのための薬膳
ふだんの食事や生活の工夫で、しわや目のクマもすっきり!
・メニュー:鮭と野菜の和風オーブン焼き、人参と黒キクラゲのきんぴら、れんこん汁、雑穀ごはん、薬膳茶付き

■11月25日(月)19:00~@自由が丘講師:小林 優子
・テーマ:肩こり解消のための薬膳
肩こりの原因は様々。薬膳で根本から解消しましょう!
・メニュー:薬膳酸辣湯麵、茄子ときゅうりの香味和え、雑穀はとむぎジュース、薬膳茶付き

■11月26日(火)10:30~@自由が丘講師:佐藤 絵里子
・テーマ:年齢で考えるカラダのバランスの整え方を学ぶ薬膳
年齢に合った過ごし方や食養生をお伝えします!
・メニュー:もち米の飲茶、エビと彩りやさいのレタス包み、杏ときのこの簡単白和え、薬膳茶付き

●12月
■12月4日(水)10:30~@自由が丘講師:佐藤絵里子
・テーマ:血行をよくする薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■12月5日(木)10:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:手作り塩豚と野菜の煮込み、大根となつめのサラダ、気持ちすっきりフルーツマリネ、バゲット、薬膳茶付き

■12月5日(木)18:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:手作り塩豚と野菜の煮込み、大根となつめのサラダ、気持ちすっきりフルーツマリネ、バゲット、薬膳茶付き

■12月7日(土)15:30~@自由が丘講師:小林 優子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節のお悩み1回目★
・テーマ:免疫力アップの薬膳
風邪をひきやすい季節。体のバランスを整えて免疫力をアップさせましょう。
・メニュー:免疫力アップ♪薬膳きのこ鍋、体温まる野菜のピリッと蒸し、あんこと生姜の薬膳お汁粉、薬膳茶つき

■12月10日(火)10:30~@自由が丘講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!気血水シリーズ1回目★
・テーマ:体のバランスを整える薬膳~気について~
薬膳の基本的な気血水。今回は「気」の体質について学びます。
・メニュー:ささみと香味野菜の蒸し餃子と温野菜 豆鼓ソース添え、春菊とのりの簡単和え、蓮の実ご飯、薬膳茶つき

■12月13日(金)10:30~@自由が丘講師:野村 洋子
・テーマ:アルコール代謝をよくする薬膳
お酒を飲む機会が増える季節に!お酒を楽しむためにもぜひ知っていただきたい内容です!
・メニュー:薬膳マーラー麺、大根ともやしの甘酢、二日酔いにもしみわたるあさりのスープ、薬膳茶つき

■12月16日(月)19:00~@自由が丘講師:小林 優子
・テーマ:更年期の薬膳
更年期と向き合って薬膳でカラダとココロを整えていきましょう!
・メニュー:更年期のための魚と野菜のハーブ蒸し、カリフラワ―と野菜のミントサラダ、腎を元気にする蒸しスープ、薬膳茶

■12月17日(火)19:00~@自由が丘講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!美容シリーズ1回目★
・テーマ:美髪をつくる薬膳の薬膳
つややかな髪は女性の憧れ。薬膳でキレイな髪を目指しましょう。
・メニュー:しいたけ・なつめ・山芋の薬膳炒め、えびとブロッコリーのゴマダレサラダ、黒ゴマあんこの蒸し春巻き

■12月19日(木)10:30~@自由が丘講師:佐藤絵里子
・テーマ:しわ・目のクマのための薬膳
ふだんの食事や生活の工夫で、しわや目のクマもすっきり!
・メニュー:鮭と野菜の和風オーブン焼き、人参と黒キクラゲのきんぴら、れんこん汁、雑穀ごはん、薬膳茶付き

●1月
■1月9日(木)10:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:冬太りのための薬膳
・メニュー:未定

■1月9日(木)18:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:冬太りのための薬膳
・メニュー:未定

■1月10日(金)10:30~@自由が丘講師:野村 洋子
・テーマ:物忘れの薬膳
物忘れ・・・年齢の問題だけではありません!体質別にお伝えします。
・メニュー:鶏肉となつめとカシューナッツの炒め物・ザーサイときゅうりと麦のサラダ・薬膳蒸しスープ・薬膳茶付き

■1月14日(火)10:30~@自由が丘講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!気血水シリーズ2回目★
・テーマ:体のバランスを整える薬膳~血について~
薬膳の基本的な気血水。今回は「血」の体質について学びます。
・メニュー:豚肉とナッツの酢豚風炒め、黒木耳の冷菜、金針菜と人参の炒め物、雑穀ご飯、薬膳茶つき

■1月16日(木)10:30~@自由が丘講師:佐藤絵里子
・テーマ:いつも眠たい人のための薬膳
・メニュー:未定

■1月21日(火)19:00~@自由が丘講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!美容シリーズ2回目★
・テーマ:アンチエイジングの薬膳
いつまでも若々しくいられるためにはカラダの中からのケアが大切です!
・メニュー:魚介のうまみたっぷり野菜の蒸し料理、ブロッコリーのナッツ和え、クルミときのこのスープ、黒ごまバゲット、薬膳茶付き

■1月24日(金)10:30~@自由が丘講師:野村 洋子
・テーマ:子宮を整える薬膳
女性にとって、とても大切な子宮。子宮の役割、ととのえていく方法をお伝えします。
・メニュー:薬膳豆カレー、セロリのきんぴら、梅入りさっぱり野菜スープ、薬膳茶付き

■1月25日(土)15:30~@自由が丘講師:佐藤 絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節のお悩み2回目※1月は変則日★
・テーマ:血行をよくする薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■1月27日(月)19:00~@自由が丘講師:小林 優子
・テーマ:しわ・目のクマのための薬膳
ふだんの食事や生活の工夫で、しわや目のクマもすっきり!
・メニュー:鮭と野菜の和風オーブン焼き、人参と黒キクラゲのきんぴら、れんこん汁、雑穀ごはん、薬膳茶付き

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