料理教室コース 開講スケジュール

はじめの一歩料理コース スケジュール

2016-06-21

●7月
■7月25日(木)10:30~(満員)講師:佐藤絵里子
・テーマ:更年期の薬膳★新テーマ★
・メニュー:更年期のための魚と野菜のハーブ蒸し、カリフラワ―と野菜のミントサラダ、腎を元気にする蒸しスープ、薬膳茶つき

■7月29日(月)19:00~(残席わずか)講師:小林 優子
・テーマ:ダイエットの薬膳
・メニュー:雑穀のパエリア、トマトと黒キクラゲのサラダ、薬膳サンザシドリンク

■7月31日(水)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:腰痛予防と改善の薬膳
腰痛も根本から原因を改善し、腰痛になりにくいカラダに整えましょう。
・メニュー:ルーローハン(台湾の煮込み豚肉かけご飯)、彩り野菜のさっぱりサラダ、大根となつめのとろとろスープ、薬膳茶付き

●8月
■8月3日(土)15:30~講師:佐藤絵里子
★毎月第1土曜日は定期開催クラス!体のバランスを整える薬膳シリーズ3回目★
・テーマ:体のバランスを整える薬膳~水について~
薬膳のキホン、「気血水」の「水」についてお伝えします!
・メニュー:水の代謝アップサラダ、豚肉と青菜の炒め物、白木耳のデザート、薬膳茶付き

■8月6日(火)10:30~講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!美容の薬膳シリーズ3回目★
・テーマ:美髪の薬膳~つややかな髪のために~
つややかな髪は女性の憧れ。薬膳でキレイな髪を目指しましょう。
・メニュー:しいたけ・なつめ・山芋の薬膳炒め、えびとブロッコリーのゴマダレサラダ、黒ゴマあんこの蒸し春巻き、雑穀ご飯、薬膳茶付き

■8月20日(火)19:00~講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!子宮を整える薬膳シリーズ3回目★
・テーマ:月経周期を整えるための薬膳
月経周期の体調の変化に合わせ、周期を整える養生法をお伝えします。
・メニュー:魚介のうまみたっぷり炊き込みご飯、ズッキーニとパプリカの和風カポナータ、グレープフルーツのシナモンマリネ、薬膳茶つき

■8月21日(水)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:食生活の見直しで不眠解消~よい睡眠のための薬膳~
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう
・メニュー:豆乳の薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、安眠豆腐ステーキ、雑穀ご飯、安眠茶付き

■8月23日(金)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:物忘れしやすい体質について学ぶ薬膳★新テーマ★
・メニュー:未定

■8月26日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:臓器のバランスから考えるキレイなお肌のための薬膳
臓器のバランを整えることも美肌への第一歩です!
・メニュー:★ベジ薬膳です(卵は使います)★ セロリときゅうりの卵サンド、ニンジンとピーマンのナッツ炒め、野菜の美肌スープ

8月31日(土)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:更年期の薬膳
・メニュー:更年期のための魚と野菜のハーブ蒸し、カリフラワ―と野菜のミントサラダ、腎を元気にする蒸しスープ、薬膳茶つき

●9月
■9月4日(水)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:アンチエイジングのための薬膳
いつまでも若々しくいられるためにはカラダの中からのケアが大切です!
・メニュー:魚介のうまみたっぷり野菜の蒸し料理、ブロッコリーのナッツ和え、クルミときのこのスープ、黒ごまバゲット、薬膳茶つき

■9月9日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:物忘れしやすい体質について学ぶ薬膳★新テーマ★
・メニュー:未定

■9月10日(火)10:30~講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!美肌の薬膳シリーズ①回目★
・テーマ:気血水バランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳
体の「気血水」を整えることで、お肌のキレイにつながります!
・メニュー:いわしのアクアパッツァ、いろいろお芋のサラダ アボカドソース、トマトのはちみつマリネ、バケット、薬膳茶付き

■9月13日(金)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:咳・のどの腫れの薬膳
暑さが残るこの時期に起こりやすい咳やのどの腫れについて学びます。
・メニュー:鮭といろいろ野菜のホイル焼き、レンコンと白きくらげの黒酢ドレッシングサラダがけ、里芋のスープ、雑穀ごはん

■9月17日(火)19:00~講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!ダイエットシリーズ1回目★
・テーマ:水太り解消の薬膳~秋冬が来る前に~★新テーマ★
・メニュー:未定

■9月21日(土)10:30~講師:佐藤絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節の養生シリーズ1回目★※9月は変則日となります
・テーマ:秋の美肌の薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えします。
・メニュー:手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、雑穀ごはん、薬膳茶付き

■9月24日(火)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:血圧のための薬膳
薬膳で考える低血圧・高血圧について学びます!
・メニュー:長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ、大根とカブのさっぱり和え、薬膳茶付き

■9月29日(日)15:30~講師:小林 優子
・テーマ:食生活の見直しで不眠解消~よい睡眠のための薬膳~
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう
・メニュー:豆乳の薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、安眠豆腐ステーキ、雑穀ご飯、安眠茶付き

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