料理教室コース 開講スケジュール

はじめの一歩料理コース スケジュール

2016-06-21

●1月
■1月24日(金)10:30~@自由が丘講師:野村 洋子
・テーマ:子宮を整える薬膳
女性にとって、とても大切な子宮。子宮の役割、ととのえていく方法をお伝えします。
・メニュー:薬膳豆カレー、セロリのきんぴら、梅入りさっぱり野菜スープ、薬膳茶付き

■1月25日(土)15:30~@自由が丘講師:佐藤 絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節のお悩み2回目※1月は変則日★
・テーマ:血行をよくする薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■1月27日(月)19:00~@自由が丘講師:小林 優子
・テーマ:しわ・目のクマのための薬膳
ふだんの食事や生活の工夫で、しわや目のクマもすっきり!
・メニュー:鮭と野菜の和風オーブン焼き、人参と黒キクラゲのきんぴら、れんこん汁、雑穀ごはん、薬膳茶付き

●2月
■2月1日(土)15:30~@自由が丘講師:野村 洋子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節のお悩み3回目※1月は変則日★
・テーマ:睡眠の質をあげるための薬膳
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう
・メニュー:安眠豆腐ステーキ、アボカドと卵のマスタード和え、薬膳安眠スープ、雑穀ご飯、薬膳茶つき

■2月6日(木)10:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:いつも眠たい人のための薬膳
・メニュー:鶏ひき肉と松の実のシュウマイ しそソース添え、彩りポテトサラダ、かぶの豆乳スープ、雑穀ご飯、薬膳茶つき

■2月6日(木)18:30~@茅場町講師:小林 優子
・テーマ:いつも眠たい人のための薬膳
・メニュー:鶏ひき肉と松の実のシュウマイ しそソース添え、彩りポテトサラダ、かぶの豆乳スープ、雑穀ご飯、薬膳茶つき

■2月18日(火)19:00~@自由が丘講師:野村 洋子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!美容シリーズ3回目★
・テーマ:むくみのための薬膳
むくみの原因は様々です。根本から整えてすっきりとしたカラダを目指しましょう。
・メニュー:★ベジ薬膳です★春雨と野菜のカレー炒め 豆乳ソースつけ麺、大根のスープ、パプリカのマリネ、薬膳茶付き

■2月25日(火)10:30~@自由が丘講師:野村 洋子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!気血水シリーズ3回目※2月は変則日★
・テーマ:体のバランスを整える薬膳~水について~
薬膳の基本的な気血水。今回は「水」の体質について学びます。
・メニュー:水の代謝アップサラダ、豚肉と青菜の炒め物、白木耳のデザート、雑穀ご飯、薬膳茶つき

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