料理教室コース 開講スケジュール

はじめの一歩料理コース スケジュール

2016-06-21

●9月
■9月21日(土)10:30~講師:佐藤絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節の養生シリーズ1回目★※9月は変則日となります
・テーマ:秋の美肌の薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えします。
・メニュー:手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、雑穀ごはん、薬膳茶付き

■9月24日(火)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:血圧のための薬膳
薬膳で考える低血圧・高血圧について学びます!
・メニュー:長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ、大根とカブのさっぱり和え、薬膳茶付き

■9月29日(日)15:30~講師:小林 優子
・テーマ:食生活の見直しで不眠解消~よい睡眠のための薬膳~
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう
・メニュー:豆乳の薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、安眠豆腐ステーキ、雑穀ご飯、安眠茶付き

●10月
■10月2日(水)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:骨粗しょう症のための薬膳
骨密度など骨を丈夫にするための薬膳をお伝えいたします
・メニュー:豆とキノコの辛み味噌和え麺、カラダを整える蒸し野菜、黒豆と柿の白和え、薬膳茶つき

■10月5日(土)15:30~講師:佐藤絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節の養生シリーズ2回目★
・テーマ:血行をよくする薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■10月8日(火)10:30~講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!美肌の薬膳シリーズ2回目★
・テーマ:陰陽バランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳
「陰陽」の角度からみる美肌のための薬膳の考え方をお伝えいたします。
・メニュー:薬膳スープカレー、黒きくらげと山芋のサラダ、白きくらげのデザート、薬膳茶付き

■10月11日(金)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:頭痛の薬膳
つらい頭痛も、日々の食事が予防、改善につながります。
・メニュー:デトックス根菜どんぶり、エビいり焼き餃子、にんじんとししとうのサラダ、薬膳茶付き

■10月15日(火)19:00~講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!ダイエットシリーズ2回目★
・テーマ:代謝アップの薬膳
体の不要なものをデトックスして、代謝アップする薬膳のコツをお伝えいたします!
・メニュー:ほうれんそうと長芋のチキンカレー、ターメリックライス、キノコのスパイシー炒め、冬瓜ジュース、薬膳茶付き

■10月17日(木)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:秋の美肌の薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えします
・メニュー:手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、雑穀ごはん、薬膳茶付き

■10月22日(火)10:30~講師:未定
・テーマ:秋から始める花粉症対策の薬膳
花粉症のお悩みは、今の時期から体を整えることが大切です。
・メニュー:豆腐のヘルシーシュウマイ、レンコンとサツマイモの炒め物、豚肉とごぼうのスープ、薬膳茶付き

■10月28日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:未定

●11月
■11月2日(土)15:30~講師:佐藤絵里子
★毎月第1度曜日は定期開催クラス!季節の養生シリーズ3回目★
・テーマ:冷え知らずの体のための薬膳
体の中から温めてポカポカに!
・メニュー:スパイシーライス スパイシーチキン添え、カブとキャベツのレモンサラダ、カリフラワーのスープ、薬膳茶つき

■11月8日(金)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:血行をよくする薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■11月12日(火)10:30~講師:小林 優子
★毎月第2火曜日は定期開催クラス!美肌の薬膳シリーズ3回目★
・テーマ:臓器のバランスから考えるキレイなお肌のための薬膳
臓器のバランを整えることも美肌への第一歩です!
・メニュー:★ベジ薬膳です(卵は使います)★ セロリときゅうりの卵サンド、ニンジンとピーマンのナッツ炒め、野菜の美肌スープ

■11月14日(木)10:30~講師:未定
・テーマ:集中力アップのための薬膳★新テーマ★
・メニュー:未定

■11月19日(火)19:00~講師:佐藤絵里子
★毎月第3火曜日は定期開催クラス!ダイエットシリーズ3回目★
・テーマ:ダイエットの薬膳
ダイエットも体質別に対処していくことが大切です。食事で無理のないダイエットを!
・メニュー:雑穀のパエリア、トマトと黒キクラゲのサラダ、薬膳サンザシドリンク

■11月20日(水)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:しわ・目のクマのための薬膳
・メニュー:未定

■11月25日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:肩こり解消のための薬膳
肩こりの原因は様々。薬膳で根本から解消しましょう!
・メニュー:薬膳酸辣湯麵、茄子ときゅうりの香味和え、雑穀はとむぎジュース、薬膳茶付き

■11月26日(火)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:年齢で考えるカラダのバランスの整え方を学ぶ薬膳
年齢に合った過ごし方や食養生をお伝えします!
・メニュー:もち米の飲茶、エビと彩りやさいのレタス包み、杏ときのこの簡単白和え、薬膳茶付き

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