料理教室コース 開講スケジュール

はじめの一歩料理コース スケジュール

2016-06-21

●9月
■9月22日(土)15:30~(満員)講師:小林 優子
・テーマ:秋の美肌を目指す薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えたします!
・メニュー:さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■9月25日(火) 19:00~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:月経周期を整える薬膳
月経周期の体調の変化に合わせ、周期を整える養生法をお伝えします。
・メニュー:魚介のうまみたっぷり炊き込みご飯、ズッキーニとパプリカの和風カポナータ、グレープフルーツのシナモンマリネ、薬膳茶つき

■9月28日(金)10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:骨粗しょう症など骨についての薬膳
骨を丈夫にするための薬膳をお伝えいたします。
・メニュー:豆とキノコの辛み味噌和え麺、カラダを整える蒸し野菜、黒豆と柿の白和え

●10月
■10月1日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:膀胱炎の薬膳
膀胱炎で悩まされているか方も多いのではないでしょうか。薬膳からみる膀胱炎ですっきりしましょう!
・メニュー:雑穀のおかゆ、豚バラ肉と黒木耳の蒸しギョーザ、山芋とアスパラときゅうりのサラダ、クレソンとささみの春巻き、薬膳茶つき

■10月2日(火)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:アンチエイジングの薬膳
いつまでも若々しくいられるためにはカラダの中からのケアが大切です!
・メニュー:魚介のうまみたっぷり野菜の蒸し料理、ブロッコリーのナッツ和え、クルミときのこのスープ、黒ごまバゲット、薬膳茶つき

■10月6日(土)10:30~(満員)講師:佐藤 絵里子
・テーマ:血圧について学ぶ薬膳
低血圧・高血圧について学びます!
・メニュー:長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ 他、薬膳茶つき

■10月10日(水) 10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:咳・のどの腫れの薬膳
咳やのどの腫れについて学びます。
・メニュー:鮭といろいろ野菜の利休焼き、レンコンと白きくらげの黒酢ドレッシングサラダ、里芋のスープ、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■10月15日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:秋の美肌を目指す薬膳
秋の乾燥にも負けないキレイなお肌になるための考え方をお伝えたします!
・メニュー:さんまのヘルシー春巻き、ユリ根とクレソンのサラダ、手羽先と白きくらげ入り!秋の美肌スープ、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■10月19日(金)10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:臓器のバランスから考えるキレイなお肌のための薬膳
臓器のバランスを整えることも美肌への第一歩です!
・メニュー:★ベジ・卵薬膳です!★セロリときゅうりの卵サンド・ニンジンとピーマンのナッツ炒め・野菜の美肌スープ、薬膳茶つき

■10月24日(水)10:30~(満員)講師:佐藤 絵里子
・テーマ:血行を良くするための薬膳
血行を良くすることは、元気につながります!
・メニュー:山椒薬膳鍋、大根と白菜のゆず漬け物、潤いナッツボール、雑穀ごはん、薬膳茶つき

●11月
■11月2日(金) 10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:食生活の見直しで不眠解消~よい睡眠のための薬膳~
寝付きが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い・・・など睡眠に関するお悩みも食生活で改善しましょう。
・メニュー:安眠豆腐ステーキ、薬膳睡眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■11月3日(土)15:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:年齢で考えるカラダのバランスの整え方を学ぶ薬膳
年齢に合った過ごし方や食養生をお伝えします!
・メニュー:もち米の飲茶、エビと彩りやさいのレタス包み、杏ときのこの簡単白和え、薬膳茶つき

■11月6日(火)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:肩こりのための薬膳
肩こりの原因は様々。薬膳で根本から解消しましょう!
・メニュー:薬膳酸辣湯麵、茄子ときゅうりの香味和え、雑穀はとむぎジュース、薬膳茶つき

■11月12日(月) 19:00~講師:小林 優子
・テーマ:月経痛のための薬膳
辛い月経痛も、食材の力で体を整えて解消していきましょう。
・メニュー:春菊と豚肉の炊き込みごはん、えびのワンタンスープ、腎を補う簡単漬け物、薬膳茶つき

■11月14日(水)10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:秋から始める花粉症対策の薬膳
花粉症のお悩みは、今の時期から体を整えることが大切です。
・メニュー:未定

■11月20日(火)19:00~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:陰陽バランスから整えるキレイなお肌の作り方の薬膳
美肌のための薬膳の考え方をお伝えいたします。
・メニュー:薬膳スープカレー、黒木クラゲと山芋のサラダ、白きくらげのデザート、薬膳茶つき

■11月22日(木)10:30~講師:佐藤 絵里子
・テーマ:血圧について学ぶ薬膳
低血圧・高血圧について学びます!
・メニュー:長芋のベジグラタン、しそソースのパスタ 他、薬膳茶つき

■11月23日(金・祝)10:30~講師:小林 優子
・テーマ:冷え知らずの体をめざす薬膳 
体の中から温めてポカポカに!
・メニュー:スパイシーライス スパイシーチキン添え、カブとキャベツのレモンサラダ、カリフラワーのスープ、薬膳茶つき

ご予約は予約ページへ