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こんにちは!
寒さ厳しい3連休になりました。
明日からまたお仕事が始まる方も多いかと思います。

FOOD and LIFEは、お仕事帰りにもお越しいただける夜のお料理クラスも開催しております。

1月21日(月)19:00~はじめの一歩料理コース/子宮を整える薬膳の開催がございます。

女性が、元気で過ごすために大切な子宮。日々、体のバランスを整えることがポイントになります。
薬膳における、子宮の役割や整える方法をお伝えいたします。

はじめの一歩料理コースは、調理実習をメインに薬膳を身近に感じて楽しんでいただくコース。
この日のメニューは、お教室でも人気メニューの薬膳豆カレーです!
寒い今の時期に食べたくなる体も温まる一品。

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残席わずかとなっておりますので、お早めにご予約いただけますと嬉しいです!
またこちらのクラスは、ご予約後のキャンセルができないクラスとなりますこと、ご了承ください。

FOOD and LIFEの薬膳は、身近な食材を使い、まいにちの食事に取り入れやすい薬膳をお伝えしています。
そして、食事だけでなく、カラダとココロの元気のために、生活に一工夫できることもお伝えしています。

体質やまいにちの体調に合わせて、食材を選んでいくと、カラダのバランスも整っていきます。
そうする事で、集中力がアップしたり、朝から頭がすっきりしたり、ランチ後の仕事も眠くならず取り組めたり、イライラうつうつがすっきりしたり・・・
カラダもココロも整い、効率のよい仕事にもつながります。

このように、生活に上手に薬膳を取りいれる、知識が身につくのが、FOOD and LIFEの「薬膳フードデザイナー」。
まずは、専門用語を使わずに薬膳の基礎を学ぶベーシッククラスがスタートします。

カラダの仕組みや体質、体調、それに合わせた食材を学びます。
ご自身プチ不調をキャッチし、体質に合わせた食材、食事を日々の生活に取り入れることができるようになるレベルです。

1月2月スタート、一緒にカラダの中からの元気を目指しませんか。

薬膳フードデザイナーベーシック講座スケジュールはこちら★
開催場所は、日本橋・自由が丘となります。
●2019年2月開講クラス(自由が丘教室)
【月曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月4日・2月18日・3月4日・3月18日 ※3月18日は最終テスト

【土曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月2日・2月16日・3月2日・3月16日 ※3月16日は最終テスト
※教室の都合により、やむを得ず日程・講師が変更になる場合がございます。

●2019年1月開講クラス(日本橋)
【水曜日クラス 10:00~13:00(3時間・休憩有)】
2019年1月30日、2月6日、2月20日、3月6日 ※3月6日は最終テスト

また、全国で薬膳講師を目指すことを目標にされる方のためのベーシック講座も開講します。
講座はskype(スカイプ)でつなぎ、行います。
●【全国で薬膳講師を目指す方限定】skype(スカイプ)クラス
【スカイプ木曜日クラス 9:30~12:30】
2019年2月7日(木)・2月14日(木)・3月7日(木)・3月21日(祝・木) ※3月21日は最終テスト

今も将来もキレイでいられるために、FOOD and LIFEの薬膳を一緒にお勉強しませんか。
皆さまからのご予約をお待ちしております。

東京自由が丘
薬膳料理教室FOOD and LIFE
~薬膳でカラダもココロも元気に!~
http://foodandlife.co.jp/

ワールドスーパーモデル日本代表”結子さん”の世界大会へ向けて石井治療院率いる東洋医学サポートチームにて、
FOODandLIFEは、薬膳における食と生活のケアのアドバイスを担当させていただいています。

結子さんの体質に合わせた
FOODand LIFEオリジナルブレンドの薬膳茶を飲み続けて下さっている
結子さんから、「冷え性やむくみが良くなってきて薬膳茶が手離せない!」という嬉しい感想をいただきました♪
薬膳の力で、結子さんのお役に立つことができて私たちもとても嬉しいです!
世界大会に向けて、引き続きサポートさせていただきたいと思います。
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FOOD and LIFEの薬膳は、体質や体調に合わせて上手に薬膳を取り入れてセルフケア上手になれる薬膳です。

その知識を身につけることができる、薬膳フードデザイナー講座が1月、2月に開講します!
今と将来の自分や大切な方の体と心を整えるセルフケアを一緒に学びませんか?

「お肌をキレイにしたい」「お肌の乾燥が気になる」「むくみが気になる」「髪の毛につやを出したい」「髪の毛のパサつきが悩み」「痩せたい」「冷え性」・・・
このような、キレイになりたい、健康的になりたい、というお悩みを食と生活で改善していける、インナービューティーを目指していけるのがFOOD and LIFEの薬膳です。

体の中からキレイに、そして元気になって、2019年もカラダもココロも充実した1年にしませんか?!

FOOD and LIFEの薬膳を学べる資格取得コース「薬膳フードデザイナー」。
まずは薬膳の第一歩を学ぶ「薬膳フードデザイナー”ベーシック”講座」がスタートします。
専門用語を使わずに、薬膳の基本的な考え方や体のしくみ、体質、それに合わせた食材、病気の原因などを学びます。
体質や体調に合わせて、毎日の食事やお茶、生活を工夫できるようになるためのお勉強となります。

開催場所は、日本橋・自由が丘となります。
●2019年2月開講クラス(自由が丘教室)
【月曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月4日・2月18日・3月4日・3月18日 ※3月18日は最終テスト

【土曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月2日・2月16日・3月2日・3月16日 ※3月16日は最終テスト
※教室の都合により、やむを得ず日程・講師が変更になる場合がございます

●2019年1月開講クラス(日本橋)
【水曜日クラス 10:00~13:00(3時間・休憩有)】
2019年1月30日、2月6日、2月20日、3月6日 ※3月6日は最終テスト
また、全国で薬膳講師を目指すことを目標にされる方のためのベーシック講座も開講します。
講座はskype(スカイプ)でつなぎ、行います。

●【全国で薬膳講師を目指す方限定】skype(スカイプ)クラス
【スカイプ木曜日クラス 9:30~12:30】
2019年2月7日(木)・2月14日(木)・3月7日(木)・3月21日(祝・木) ※3月21日は最終テスト

今も将来もキレイでいられるために、FOOD and LIFEの薬膳を一緒にお勉強しませんか。
皆さまからのご予約をお待ちしております。

ご予約はこちらよりお願いいたします。

東京自由が丘
薬膳料理教室FOOD and LIFE
~薬膳でカラダもココロも元気に!~
http://foodandlife.co.jp/

本日1月6日は、小寒。今日もとても寒いですね。
これからますます寒さも厳しくなりますので、養生を強化して過ごしていきたいですね。
応用コース「二十四節気~冬~」の薬膳をご受講くださった皆さま、ぜひ見直してみてください!

今回のお知らせは5つあります。
今回も、もりだくさんですが、最後までお読みいただけたら嬉しいですm(__)m

本日のお知らせ==============
1.お教室の空き状況のお知らせ~1月2月も空きがございます!~
2.3月のスケジュールを更新しております!
3.茅場町にて1月17日代謝アップの薬膳 特別料理教室開催します!
4.薬膳フードデザイナー“ベーシック”講座1月・2月開講クラス募集中!全国で講師を目指す方限定スカイプクラスも募集中!
5.<ベーシック卒業生対象>薬膳フードデザイナー“アドバンス”講座1月開講クラス募集中!
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★<お知らせ1>お料理コースの空き状況のお知らせ~1月2月も空きがございます!~★
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□人気メニュー□・・・人気の簡単メニュー!!
■反応良い■・・・ご受講後に「体の反応が良い。効果を実感する」というお声をよくいただくメニュー
(※あくまでも個人的な体感です。全員が反応が良いとは限りません・・・)
△ロングセラー△・・・お教室のロングセラー
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=はじめの一歩料理コース=
調理実習をメインに薬膳を学べるコース。
FOOD and LIFEの人気メニューをラインナップしています!
■1月8日(火)10:30~講師:小林 優子 ※直前ですが空きあります!
・テーマ:アンチエイジングの薬膳△ロングセラー△・・・お教室のロングセラー
・メニュー:魚介のうまみたっぷり野菜の蒸し料理、ブロッコリーのナッツ和え、クルミときのこのスープ、黒ごまバゲット、薬膳茶つき

■1月15日(火)19:00~講師:佐藤絵里子
・テーマ:免疫力アップのための薬膳 □人気メニュー□
・メニュー:免疫力アップ!薬膳きのこ鍋、体温まる野菜のピリッと蒸し、あんこと生姜の薬膳お汁粉、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■1月21日(月) 19:00~講師:小林 優子
・テーマ:子宮を整える薬膳 □人気メニュー□
・メニュー:薬膳豆カレー、セロリのきんぴら、梅入りさっぱり野菜スープ、薬膳茶つき

■1月27日(日) 15:30~講師:小林 優子
・テーマ:血行をよくする薬膳 □人気メニュー□■反応良い■
・メニュー:薬膳山椒鍋、白菜と大根のゆずの漬け物、潤いナッツボール、薬膳茶つき

■1月29日(火)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:口内炎のための薬膳 ★新メニュー★
・メニュー:野菜のグラタン、薬膳スープほか・・・

■2月4日(月)19:00~講師:小林 優子
・テーマ:食生活の見直しで睡眠の質を上げて疲れをとろう~よい睡眠のための薬膳~
・メニュー:安眠豆腐ステーキ、薬膳安眠スープ、アボカドと卵のマスタード和え、雑穀ごはん、薬膳茶つき

■2月9日(土)10:30~講師:佐藤絵里子
・テーマ:臓器のバランスから考えるキレイなお肌のための薬膳
・メニュー:★ベジ薬膳です(卵は使います)★、セロリときゅうりの卵サンド、ニンジンとピーマンのナッツ炒め、野菜の美肌スープ、薬膳茶つき

=基礎コース(講師:佐藤)=専門用語を少し使った薬膳の座学と、簡単な調理実習もあるコース。
学べる事が盛りだくさんのお得なコースです!

1月12日(土) 15:30~17:30 (残席わずか) ※直前ですが空きあります!
・テーマ:気滞の薬膳~イライラしやすい、緊張しやすいなどは「気滞」の症状です。食材で整えていきましょう。■反応良い■
・メニュー:魚の味噌漬け焼き、いろいろ野菜の大根サラダ、玉ねぎと三つ葉のごはん

■2月1日(金) 10:30~12:30・2月2日(土) 15:30~17:30・2月21日(木) 10:30~12:30
講師:佐藤絵里子
・テーマ:春の薬膳~薬膳において基本である季節の過ごし方について学びます~□人気メニュー□△ロングセラー△
・メニュー:野菜とひき肉のやさしいスパイス煮、グリーンピースのスープ、タコと野菜の具だくさんサラダ春菊ソース

=応用コース(講師:北山)=専門用語を使い様々な角度から薬膳の知識を深めるコース。

■1月7日(月)10:30~(残席わずか) ※直前ですが空きがでました!
・テーマ:30代以降のためのプルプル美肌の薬膳
こちらのテーマはレッスン代+540円(税込)となります。
・メニュー:プルプル美肌鍋、手羽先の煮物、人参と長芋の簡単胡麻和え、美肌ゼリーほか

■1月31日(木)10:30~13:00(残席わずか)※こちらのクラスは2時間30分で終わるクラスです
・テーマ:【応用】食材シリーズ8(1月新テーマ/白菜ほか):
・メニュー:未定

■2月2日(土)10:30~
・テーマ:ドライシンドロームの薬膳 ■反応良い■
・メニュー:さつまいもと豚肉の炊き込みご飯、青菜のふりかけ、利休焼き、杏ときのこの白和え、人参とピーマンのナッツきんぴら、くるみ入り葛餅風

■2月13日(水)10:30~
・テーマ:五臓六腑の薬膳~肝について学ぶ~ □人気メニュー□△ロングセラー△
・メニュー:豚ひき肉とイカの蒸し春巻き、あさりと野菜の蒸し料理、具だくさんしじみご飯、セロリとキンカンとウドのサラダ、黒ゴマあんこの蒸し春巻き

■2月15日(金)10:30~
・テーマ:物忘れ・集中力の薬膳 □人気メニュー□△ロングセラー△
・メニュー:鶏肉のワイン煮、彩りポテトサラダ、魚介のオイル漬け、カボチャのスープ、黒ゴマほっとドリンク

■2月19日(火)10:30~
・テーマ:糖尿病の薬膳 □人気メニュー□
・メニュー:豆乳和風シチュー、タンドリーチキン、イカのえごまソース和え、春菊ともやしの辛し和え、カラメルクルミのヘルシーヨーグルト添え

■2月22日(金)10:30~13:00※こちらのクラスは2時間30分で終わるクラスです
・テーマ:【応用】食材シリーズ8(1月新テーマ/白菜ほか)
・メニュー:未定

■2月28日(木)10:30~13:30
・テーマ:新テーマ(2月新テーマ)
・メニュー:未定

応用コースはキャンセル待ちも承ります!!キャンセル待ちはメールにてご連絡ください!

=薬膳セルフケア1dayイベント=薬膳セルフケア1dayイベントは、ご自宅で生かせるセルフケアのヒントになる薬膳知識を学ぶ講座となります。
専門用語を使わずに楽しく学ぶことができますので、お気軽にご参加ください♪

【薬膳セルフケア 薬膳のお話しと薬膳茶の講座】
■1月11日(金)10:30~12:00 ※直前ですが空きあります!
・テーマ:冷え対策の薬膳茶講座~冷えに負けない体作りを学ぶ講座と冷えにおすすめの薬膳茶を楽しもう~ (講師:小林)
※12月の冬の薬膳茶講座と同内容となります。

【薬膳セルフケア 薬膳のお話しと薬膳簡単スイーツを作る講座】
■2月27日(水)14:00~15:30
・テーマ:春の養生法を学ぶ薬膳~気の巡りをよくするスイーツ作り~(講師:佐藤 絵里子)

★<お知らせ2>3月のスケジュールを更新しております!

3月のおススメクラスは・・・
☆はじめの一歩料理コース☆
テーマ「むくみのための薬膳」ほか、やる気アップ・頭痛の薬膳も登場します!

☆基礎コース☆3月の基礎コースは「瘀血(おけつ)」の薬膳。気滞の薬膳も再登場!

☆応用コース☆「血管力をあげる」「デトックス2」なども登場します!

☆薬膳セルフケア1dayイベント☆
新テーマ「春~夏のお肌のトラブルのためのレシピ作り」のほか、美容をテーマにしたクラスも登場予定!
日程は決まり次第、掲載いたします。

★<お知らせ3>茅場町にて1月17日代謝アップの薬膳 特別料理教室開催します!★
日比谷線・東西線茅場町駅からすぐの立地のアトリエ「紅(もみ)」にて、代謝アップの薬膳を開催いたします!
免疫力アップについての座学+お教室の人気メニュー「ほうれん草と長芋のカレー」をメインに作ります。
薬膳とは??のお話しからいたしますので、薬膳はじめての方でも大丈夫!お友達をお誘いあわせの上、ご参加いただけましたら嬉しいです。

■開催場所:アトリエ「紅(もみ)」 ※日比谷線・東西線茅場町駅より徒歩1~2分
■開催日時:
2019年1月17日(木)
<昼の部>10:30~13:30(担当:小林)
<夜の部>18:30~21:00(担当:北山)
■レッスン代:6,000円(税込)

★<お知らせ4>薬膳フードデザイナー“ベーシック”講座1月・2月開講クラス募集中!全国で講師を目指す方限定スカイプクラスも募集中!★
ベーシック→アドバンス→プロ とステップアップして薬膳の理論を学び、セルフケアが上手になる知識が身に付く「薬膳フードデザイナー」。
まずは専門用語を使わずに薬膳の概要をわかりやすく学ぶ「ベーシック講座」。体のしくみや体質、食材の考え方、病気の予防につながる考え方などが身に付きます。
1月開講の日本橋クラス、2月開講の自由が丘クラス、ご予約受付中です。
2019年、薬膳をお勉強して、カラダとココロの元気につなげる1年にしませんか?!

●薬膳フードデザイナーベーシック資格取得講座スケジュール●
●2019年2月開講クラス(自由が丘教室)
【月曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月4日・2月18日・3月4日・3月18日 ※3月18日は最終テスト

【土曜日クラス 9:30~12:30(3時間・休憩有)】
2019年2月2日・2月16日・3月2日・3月16日 ※3月16日は最終テスト

●2019年1月開講クラス(日本橋)
【水曜日クラス 10:00~13:00(3時間・休憩有)】
2019年1月30日、2月6日、2月20日、3月6日 ※3月6日は最終テスト
※開催場所:ビジョンセンター日本橋

●【全国で薬膳講師を目指す方限定】skype(スカイプ)クラス
全国で薬膳講師を目指すことを目標にされる方のための講座を開講します。
講座はskype(スカイプ)でつなぎ、行います。薬膳はじめての方向けの講座です。FOODandLIFEの薬膳講座を修了されて、薬膳フードデザイナーを取得した方には、地元などで薬膳講師として活動されている方もいらっしゃいます。
【スカイプ木曜日クラス 9:30~12:30】
2019年2月7日(木)・2月14日(木)・3月7日(木)・3月21日(祝・木) ※3月21日は最終テスト

★<お知らせ5><ベーシック卒業生対象>薬膳フードデザイナー“アドバンス”講座1月開講クラス募集中!★

薬膳フードデザイナー“ベーシック”講座をご卒業された方向け、アドバンス講座が1月より始まります。アドバンス講座では、専門用語を使い深く薬膳を学びます。
体のしくみや食材の考え方が身につくだけでなく、体質診断に必要な知識を身につけることで、しっかりと細かく体質診断ができるようになりますので、今そして未来の元気につなげることができるようになります。

ベーシック講座をご卒業された方、もう一歩深く薬膳をお勉強して、日々の健康管理やストレスケアに役立てていきませんか?

●2019年1月開講月曜日クラス(自由が丘教室) 
第4月曜日 9:30~12:30 
1月28日・2月25日・3月25日・4月22日・・・~11月までの予定です。※5月以降は調整中です。決まり次第ご連絡いたします。

●2019年1月開講日曜日クラス(日本橋)
第4日曜日 10:00~13:00
1月27日・2月24日・3月24日・4月28日・・・~11月までの予定です。※5月以降は調整中です。決まり次第ご連絡いたします。

最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまからのご予約をお待ちしております!

東京自由が丘
薬膳料理教室FOOD and LIFE
~薬膳でカラダもココロも元気に!~
http://foodandlife.co.jp/

皆様

新年明けましておめでとうございます。

本日よりFOODandLIFEのお教室がスタートしています。

冬休みはいかがお過ごしですか。
私たちは、それぞれ、家族との時間を楽しみつつ、冬の力を感じつつ、
養生も努めました!!

2019年のFOODandLIFEは、
薬膳が好きでいる方はもちろん、
興味がない人へも、薬膳をデザインし、
FOODandLIFEの薬膳を
届けていきたいと思っています。

まずは、下記を取り組み頑張ります!

・FOODand LIFEのお教室にお越しいただくと、なんだか元気になるという空間にする!
・FOODand LIFEの薬膳を受講いただく皆さまが元気になり楽しく薬膳を役立てていけるように努めます!
・全国で薬膳の先生を目指す方向けの講座をスカイプで開講します!
・日本橋エリアで、料理教室、しっかりと学べるクラスを開催の継続していきたいです!
・セルフケアが上手になるためにしっかりと学ぶ薬膳フードデザイナークラスに力を入れていきます!
・企業様や学校と連携して美しく健康でいられるコツををお伝えしていきます!

感謝と学びと成長の心で
2019年も精進致しますので、
今年も宜しくお願い申し上げます。

薬膳料理教室FOOD and LIFE 北山彩子
講師一同